Zdatnost

Pomalá jóga nebo rychlá joga- Co je lepší pro vaše tělo?

Pin
+1
Send
Share
Send

Tip - Rychlé tempo jógy může být vynikající pro hubnutí.

Víte, že existují různé typy jógy a ty je rozlišujete podle rychlosti nebo pomalosti. Můžete buď jít na rychle se rozvíjející třídy jako jóga jógy a vinyasa, nebo zvolit ty pomalé, jako je hatha nebo jin jóga. Zatímco typ jógy, který si vyberete, je osobní preference, jestliže jste někdy uvažovali, jaký typ jógy by byl prospěšnější, dostali jsme vám odpověď od odborníka na jógu Abhishek Sharma.

Chcete-li využít všechny výhody, musíte do svého rutiny zahrnout i jógy. Pro každé dvě pomalé sekvence musíte udělat jednu sílu vinyasa jógy jako hatha jóga nebo ashtanga jóga za týden. Pamatujte si, že každý typ jógy bude mít své výhody.

Výhody pomalých forem jógy

  • Postoje v hatha yogu kladou důraz na vyčištění vnitřních systémů těla, jako jsou nervové, endokrinní a kardiovaskulární systémy.
  • Jin jóga se řídí dvěma hlavními principy, to znamená, že drží několik minut a několikrát protáhne spojovací tkáň kolem kloubu. Jin jóga se zaměřuje hlavně na vazivové tkáně a pracuje na vašich vazy, kloubech, kostech a sítích hlubokých fascí. To může být přínosné při řešení potíží s jídlem, závislostí, úzkosti a traumatu.
  • Pomalá jóga také zlepší svalovou vytrvalost izometrických svalových kontrakcí. Zde je 10 důvodů, proč byste měli praktikovat Iyengar jógu.

Výhody rychle se rozvíjejících forem jógy

  • Vinyasa, na druhé straně, je velmi užitečná, pokud hledáte zhubnout. Poskytuje vám cvičení v celém těle, kde tok pohybů zvyšuje vaši srdeční frekvenci, tóny rukama a stimuluje vaše svaly. Můžete vypálit až 500 kalorií v síle jógy.
  • Kromě toho může jóga se setkat s tváří v tvář pomáhat uvolnit vaši mysl a uvolnit veškeré blokování toku energie v celém vašem těle. Pokusili byste tyto 6 zábavných a divných typů jógy?

Sledujte video:

Pin
+1
Send
Share
Send